Rzym, plaża i wypoczynek? Dla wielu turystów rzymskie wakacje związane są nierozłącznie z przynajmniej jednodniowym pobytem nad morzem Tyrreńskim. I słusznie, bo stolica Włoch leży nad morzem, a mówiąc dokładniej jedna z jej dzielnic – Ostia. Choć jest ona oddalona od centrum Rzymu ok. 20 km, to jednak łatwo tam dotrzeć metrem naziemnym lub autobusami miejskimi, by cieszyć się jej plażami i zabytkami (Antyczna Ostia).
Dla przeciętnego rzymianina Ostia to jednak przede wszystkim plaże. Na ponad 14-u km piaszczystego wybrzeża znajdują się zarówno ogólnodostępne plaże publiczne, jak też płatne kąpieliska prywatne. Jedne i drugie zazwyczaj wyposażone są w prysznice, przebieralnie, restauracje i bary.
Rzym plaże publiczne – FREE BEACH
Jedną z najbardziej znanych i wolnych od opłat plaż rzymskich jest kilkukilometrowa wydmowa plaża CAPOCOTTA w Castel Porziano/Pratica di Mare. Obszar ten, będący niegdyś wyłączną własnością i terenem łowieckim rodu sabaudzkiego — a następnie Kwirynału — został udostępniony rzymianom dzięki decyzjom prezydenckim z lat 70. i 80. XX wieku, w tym legendarnego Sandro Pertiniego (prezydent w latach 1978–1985), który zrzekł się myśliwskich przywilejów na rzecz ochrony tutejszych nienaruszonych wydm. Finalne włączenie tych terenów do publicznego rezerwatu Litorale Romano dokonało się w latach 1985–1996.
Jest ona podzielona na kilkanaście stref o zróżnicowanym przeznaczeniu. Są tu odcinki wybrane na kąpieliska dla rodzin, Oaza Naturystów, plaża gay, plaża dla miłośników zwierząt.
Zwykli śmiertelnicy najczęściej wybierają jeden z pierwszych siedmiu odcinków, oznaczonych nazwą CANCELLO 1-2-3-4-5-6-7-8 (po włosku „cancello” oznacza brama, wejście). Są to odcinki bezpłatnych plaż publicznych, każdy z parkingiem (małym), barem, ubikacjami, przebieralniami oraz wypożyczalnią leżaków i parasoli. Na każdej plaży obowiązkowo dyżurują ratownicy.
Po ośmiu odcinkach kąpielisk „miejskich” następują niepłatne plaże „specjalne”: dzika, prezydencka, gay, nudystyczna oraz ostatnia – rodzinna, którą polecamy.
⚠️ Uwaga praktyczna: W szczycie sezonu letniego (lipiec–sierpień) oraz w każdy weekend parkingi przy bramach (cancelli) są całkowicie zablokowane już ok. godziny 9:00 rano, a autobus linii 07 pęka w szwach. Rada lokalsa: wyjeżdżaj przed 8:30 lub przyjeżdżaj po godzinie 17:00, gdy plaże się opustoszają, a zachodnie słońce maluje wydmy w kolorze złotym.
Dojazd z centrum Rzymu do plaż w CASTEL PORZIANO i CAPOCOTTA
1. Metromare (dawne Roma–Lido, zarządzane przez Cotral) ze stacji PORTA SAN PAOLO / PIRAMIDE (metro B) do stacji końcowej CRISTOFORO COLOMBO → autobus 07 kier. Villaggio Tognazzi; bilet miejski za 1,50 euro, przystanki przy każdej plaży.
2. Metromare ze stacji PORTA SAN PAOLO do stacji LIDO DI OSTIA → autobus 061 kier. Villaggio Tognazzi; bilet miejski za 1,50 euro, przystanki przy każdej plaży (kursuje w dni robocze).
3. Metro B do stacji EUR FERMI → autobus 070, bilet miejski za 1,50 euro, w okresie letnim przystanki przy każdej plaży.
Lista wolnodostępnych plaż w Ostii
1. Teren plaży (ok. 200 m) przy alei Lungomare Duca degli Abruzzi, od nr 66;
2. Teren plaży (ok. 200 m) przy alei Lungomare Duca degli Abruzzi, od nr 42;
3. Teren plaży (ok. 200 m) przy alei Lungomare Duca degli Abruzzi, od nr 34;
4. Teren plaży (ok. 200 m) na wysokości via dell’Idrovolante;
5. Teren plaży (ok. 200 m) przed Piazza Scipione l’Africano;
6. Teren plaży (ok. 150 m) od nr 137 alei Lungomare Paolo Toscanelli, pomiędzy Instytutem Figlie SSma Maria i prywatnym kąpieliskiem La Conchiglia;
7. Teren plaży (ok. 200 m) przy Piazzale Magellano
8. Teren plaży (ok. 50 m) pomiędzy prywatnymi kąpieliskami Delfino i Belsito (na wysokości stacji metra STELLA POLARE, Piazza Sirio);
9. Teren plaży (ok. 100 m) przy alei Lungomare Duilio, na wysokości Via dei Pescatori
10. Teren plaży (ok. 150 m) od nr 144 alei Lungomare Amerigo Vespucci do prywatnego kąpieliska Bungalow i La Bonaccia (stacja metra CRISTOFORO COLOMBO)
11. Plaże wydmowe Castel Porziano, zwane CANCELLI 1-2-3-4-5-6-7-8, plaża gay, Oasi Naturista (plażowanie gratis, płatne leżaki, parasole, prysznice — informacje na stronie Comune di Roma).
Rzym plaże płatne
Przykładowo, cena 2 leżaków i parasola w Ostii to w sezonie 2025/2026 wydatek rzędu 25–40 euro za dzień. Nieco dalej, w modnym Fregene, ceny w pierwszej linii brzegowej sięgają w weekendy 35–50 euro. Koszt miesięcznego karnetu dla dwóch osób waha się od 400 do 750 euro! Te rekordowe ceny plażowego wyposażenia stawiają Lacjum na trzecim miejscu w rankingu najdroższych plaż Włoch, zaraz po Ligurii i Toskanii!
Wydatkom jednak nie ma końca — do cen leżaków i parasoli należy doliczyć jeszcze wstęp na plażę, nie najtańsze opłaty za parking oraz oczywiście ceny napojów i przekąsek w plażowych barach.
💡 Prawo do battigia: Pamiętaj, że włoskie prawo gwarantuje każdemu swobodny dostęp do battigia — pasa terenu bezpośrednio przy linii wody — niezależnie od prywatnych stabilimenti. W praktyce ta zasada bywa nagminnie łamana przez obsługę płatnych kąpielisk, ale masz pełne prawo stąpać po mokrym piasku bez uiszczania opłat.
Rzym plaże – stan czystości
Ostatni raport Włoskiej Agencji Ochrony Środowiska na temat stanu plaż Italii przyznał czarną koszulkę lidera dla regionu Lazio. Według tego dokumentu, aż 35,5% plaż w okolicach Rzymu — od Nettuno-Anzio na południu do Civitavecchia na północy — jest niezdatnych do kąpieli. Jeśli doliczyć do tego odcinki specjalne wybrzeża zarezerwowane dla wojska, porty i lotniska, to ponad 50% linii brzegowej tej części Morza Tyrreńskiego nie może dobrze służyć mieszkańcom i turystom. Najgorszą sytuację mają plaże znajdujące się na północ od ujścia Tybru do morza: Fiumicino, Focene, Fregene, Passo Oscuro, Marina di Palidoro. Plaże na południe od ujścia: Lido di Ostia, Lido di Castelfusano, Castel Porziano, Pratica di Mare, Torvaianica, Tor San Lorenzo, mają lepszą sytuację ze względu na prądy morskie, które spychają wody Tybru na północ od ujścia.
Dlaczego plaże na południe od Tybru są czystsze? To kwestia prostej hydrologii: Tyber, uchodząc do morza, niesie ze sobą osady z całego węzła miejskiego Rzymu. Cyrkulacja cyklonalna w tej części Morza Tyrreńskiego spycha te masy wodne na północ — w kierunku Fregene i Ladispoli. Pas Castel Porziano i Capocotta, chroniony przez kierunek prądów, zachował znacznie wyższą przejrzystość wody oraz unikalny ekosystem wydmowy.
Dokąd nad morze w okolicach Rzymu?
Najlepiej jest w Anzio, które ze względu na czystość plaż i wody, ósmy raz z rzędu uzyskało „BANDIERA BLU” — niebieską flagę, która jest znakiem polecanych przez ekologów kąpielisk. W regionie Lazio takich rekomendowanych miejsc jest niewiele: Anzio, Sabaudia, Sperlonga.
Z Rzymu do Anzio łatwo jest też dojechać pociągiem ze stacji Termini. Co prawda trwa to aż 50 min, ale jakość tamtejszych plaż warta jest takiego wysiłku. Plażowanie w cieniu antycznej willi Nerona ma też swój niekłamany urok…
🏖️ Ciekawostka historyczna: Starożytna Ostia Antica nie była kurortem, lecz tętniącym życiem portem handlowym. Dla Rzymian morze było żywiołem transportowym i militarnym (Mare Nostrum), a nie miejscem rekreacji. Koncepcja „wypadu na plażę” (andare al mare) narodziła się dopiero w epoce faszystowskiej — w latach 20. i 30. XX w. wybudowano linię kolejową do Ostii i wzniesiono pierwsze spektakularne kąpieliska, realizując propagandową wizję „uzdrowienia mas”. Mussolini chciał, żeby lud się opalał, a nie myślał. Efekt uboczny tej ideologii? Dziś miliony Włochów uważają ferragosto nad morzem za świętość równą Konstytucji.